自助餐這樣吃夠本還不會傷身

来源:    作者:笔名    2019-12-13

  自助餐是当今最流行的就餐方式之一,很多人抱着吃够本的心情去吃自助餐,不管什么食物,大吃特吃,这样很容易给身体带来负担,那么自助餐怎么吃够本还不伤身呢自助餐怎么吃够本不伤身1.先挑素食,后吃荤食:先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食,例如蔬菜类、菇类因為先吃葷食,容易飽腹,還容易消化不良2.优先吃热量低的食物:先吃卡路里较低的食物,以减少饥饿感,且有助于后来吃高卡路里食物时,食量会自然缩小建议按下列序进食:冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品

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